fbpx

שעוני דופק עד כמה אפשר להסתמך עליהם?

21 מאי 2021
יקיר נס
שעון חכם

בשנים האחרונות כחלק מהתקדמות הטכנולוגיה בעולם, פרצו לחיינו שעונים חכמים, כל בן אדם המתאמן בענף ספורט כלשהו עונד שעון חכם הסופר מספר צעדים יומי, דופק, מרחק ק"מ יומי ואת מספר הקלוריות אשר אנו שורפים באימון, אך האם אפשר באמת להסתמך על מספר הקלוריות שהשעון מציג לנו? 

התשובה היא לא, כדי למדוד שריפת קלוריות בזמן פעילות גופנית הדרך המדויקות ביותר לעשות זאת היא ביצוע של בדיקה שנקראת "קלורימטריה עקיפה / ישירה" והבדיקה הזאת נעשית בתנאי במעבדה בלבד. 

ישנו מחקר שבדק מספר סוגי שעונים חכמים מול  הבדיקה במעבדה, מטרת המחקר הייתה לבדוק מה הפער בין התוצאות בשעונים לבין הבדיקה האמיתית.

תוצאות המחקר הראו שכל השעונים אינם מדייקים ואפילו יש סטייה של לפחות 10% למעלה או למטה. 

אולם, לשעון חכם אכן יש יתרונות, למשל, עבור אימוני ריצה השעון מודד מרחק בצורה מדויקת ולכן השימוש בו למטרה זו יהיה מצוין.

לסיכום, לשעונים החכמים שלנו ישנם יתרונות וחסרונות, בנושא שריפת הקלוריות – לא כדאי להסתמך עליהם.

לכל שאלה או התייעצות בנוגע לתחרויות בפיתוח גוף,

זמין עבורכם\ן תמיד- יקיר נס, מר ישראל בפיתוח גוף 4 פעמים.

חייגו: 050-669-3588

2020 © כל הזכויות שמורות ל-FITNASS