fbpx

"אכלתי אחרי שש בערב, זה יגרום לי להשמין."

17 נובמבר 2020
יקיר נס
10 דק’ זמן קריאה

בשנות ההתעסקות שלי בתחום הכושר והתזונה אני נתקל בהמון מתאמנים שמענישים את עצמם ולא אוכלים בשעות הערב, כשאני שואל למה? הם עונים לי ״כי זה משמין״.

בואו ונעשה לכם קצת סדר.

קודם כל, צריך להבין שהגוף שלנו יעכל את האוכל בצורה טובה בכל שעה ביום, לא משנה אם זה בבוקר, בצהריים או בערב.

יש אנשים חושבים שמערכת העיכול עובדת פחות בשעות הלילה או במילים אחרות ״הולכת לישון״, אז חברים יש לי חדשות בשבילכם, זה ממש לא נכון. השמנה קשורה בסך הקלוריות היומי שלכם (אם השמנתם כנראה שהוא גבוה מידי) ולא באיזה שעה אתם אוכלים. תאכלו בריא ומסודר, תקפידו על שעות שינה והדבר האחרון שידאיג אתכם זה אכילה אחרי שש בערב, תסמכו עלי. 

תרגישו בנוח לאכול בכל שעה ביום, כמובן דברים בריאים ובהתאם לתפריט שלכם.

לסיכום

אכילה בלילה לא תשמין אתכם, כמובן במידה ואוכלים את הדברים הנכונים.

תרגישו בנוח לאכול בשעות שנוח לכם מבחינת סדר היום.

בתור מאמן כושר אני תמיד אומר למתאמנים שלי, התפריט צריך להיות מותאם למתאמן ולא המתאמן לתפריט. תחשבו על זה😉

לכל שאלה או התייעצות בנוגע לתחרויות בפיתוח גוף,

זמין עבורכם\ן תמיד- יקיר נס, מר ישראל בפיתוח גוף 4 פעמים.

חייגו: 050-669-3588

2020 © כל הזכויות שמורות ל-FITNASS