fbpx

אכילה כל 3 שעות, האם זה חובה?

13 מרץ 2021
יקיר נס

כמה פעמים קיבלתם תפריט לדיאטה שמנחה אתכם לאכול ארוחה כל 3 שעות?

נשאלת השאלה, האם אכילת ארוחה כל 3 שעות זה עניין הכרחי לירידה במשקל?

התשובה היא- לא.

מה שיביא לירידה במשקל  הוא גרעון קלורי שנמשך לאורך זמן.

אז למה עדיין יש תפריטים שמנחים אותנו לאכול כל 3 שעות?

ישנם אנשים שיעדיפו לאכול כל 3 שעות מהסיבה הפשוטה שזה ייתן להם תחושה שהם אוכלים לעיתים קרובות, ישמור על תחושת השובע ובעצם הם ירגישו פחות את תהליך הדיאטה.

הדבר אינו פסול, זו בהחלט דרך שאפשר לבצע בה דיאטה במידה והיא מתאימה לאורח החיים של הבן אדם, אך דרך זו אינה חובה, ישנם אנשים שתפריט שינחה אותם לאכול כל 3 שעות יביא אותם להתעסקות יתרה בלמצוא זמן לאכול, מה לאכול, יכביד עליהם ויוביל לכישלון ואי עמידה בתפריט.

לסיכום – במידה ואכילת ארוחה קטנה בכל 3 שעות תספק אתכם, תתאים לאורח החיים שלכם ותעזור לכם לשמר את תהליך הדיאטה, אפשרי בהחלט להרכיב תפריט שכזה.

אך אם אתם מרגישים שארוחה קטנה אינה מספקת אתכם, או שאינכם תמצאו זמן לאכול כל 3 שעות, אפשר בהחלט להרכיב תפריט של מספר ארוחות קטן יותר עם מרווח שעות גדול יותר ועדיין לרדת במשקל.

הסוד לתהליך אפקטיבי ויעיל של ירידה במשקל הוא התאמה אישית של התפריט לכל אחד ואחת!

הצתרפו למהפכת הכושר בישראל ותקבלו ייעוץ תזונתי מותאם אישית

לכל שאלה או התייעצות בנוגע לתחרויות בפיתוח גוף,

זמין עבורכם\ן תמיד- יקיר נס, מר ישראל בפיתוח גוף 4 פעמים.

חייגו: 050-669-3588

2020 © כל הזכויות שמורות ל-FITNASS