fbpx

רגליים

פשיטת ירך
היפ טראסט
הרחקת ירך במכונה
כפיפת ברכיים במכונה
כפיפת ברכיים בשכיבה כנגד משקולת יד
לאנג' בולגרי כנגד משקולות יד
לאנג' כנגד משקולות יד
לחיצת רגליים עם דגש לשריר האמסטרינג
לחיצת רגליים עם דגש לשריר הארבע ראשי
סומו סקוואט כנגד משקולת יד
סטיף לג כנגד משקולות יד
סקוואט
פשיטת ברכיים במכונה
קירוב ירך במכונה
תאומים בעמידה
היפ טראסט

2020 © כל הזכויות שמורות ל-FITNASS